085794411775
085794411775
2BB5037A
Toko Jamu
Menu

4 Tips Mengecilkan Pinggang Dengan Cara Sehat dan Mudah

Thursday, August 28th 2014.

pinggang kecilMenjadi seorang wanita memang harus selalu dituntut ideal, terutama dalam hal penampilan. Tak hanya tubuh yang langsing saja, tetapi juga bentuk pinggang yang ramping. Bentuk pinggang yang besar terkadang menjadi alasan sulitnya mendapatkan baju yang cocok. Untuk itu, kita sebagai wanita perlu mengetahui bagaimana tips mengecilkan pinggang dengan mudah. Dengan pinggang yang ramping, kita bisa lebih percaya diri memakai baju apapun tanpa alasan kegemukan dan lain sebagainya.

Bahkan, tak sedikit wanita memakai korset demi mendapatkan penampilan yang ideal. Akan tetapi, tahukah Anda pemakaian korset dalam jangka panjang justru berakibat tidak baik bagi organ tubuh lainnya? Ya, memakai korset dalam jangka panjang bukan hanya mengecilkan bagian perut dan pinggang tetapi juga bagian organ dalam lainnya. Oleh karena itu, perlu cara yang logis untuk mengecilkan pinggang. Bagaimana caranya? Tentu saja, Anda harus membaca artikel ini sampai habis.

Ini dia tips mengecilkan pinggang dengan cara sehat dan alami, berikut ini:

  1. Kontraksi otot pinggang

Salah satu cara yang bisa digunakan untuk mengecilkan paha dan betis juga berlaku untuk mengecilkan pinggang, yaitu dengan kontraksi otot pinggang. Cara ini sangat mudah, karena Anda cukup berdiri tegak dimana posisi kaki lebih terbuka sedikit. Lalu, mulai dengan posisi jongkok dengan menekuk lutut dan tahan sebentar. Kemudian putar tubuh ke kiri dan kanan. Agar terjadi kontraksi otot di area pinggang, ulangi gerakan tadi sebanyak 12 kali latihan.

  1. Lakukan olahraga untuk membakar lemak

Untuk membentuk tubuh ideal, seperti halnya membentuk pinggang yang ramping maka cara yang paling sehat adalah dengan berolahraga. Seperti kita ketahui, berolahraga merupakan cara sehat yang dapat membakar lemak dalam tubuh secara alami. Lakukan olahraga apa saja yang dapat membakar lemak secara bertahap. Anda bisa melakukan olahraga mulai dari jogging, renang, fitness atau olahraga apapun yang disukai. Dengan melakukan olahraga yang Anda sukai, maka program pembakaran lemak pun menjadi lebih mudah tanpa tekanan apapun.

  1. Mengurangi asupan makanan berlemak dan berkadar gula tinggi

Selain berolahraga, Anda juga harus mengimbanginya dengan meminimalisir makanan yang mengandung banyak kalori dan gula. Karena, faktor utama yang membuat tubuh dan pinggang membesar adalah faktor makanan. Oleh karena itulah, mulai dari sekarang kurangi asupan makanan berlemak dan sebaliknya Anda harus mengkonsumsi makanan-makanan sehat dengan memperbanyak asupan sayuran dan buah-buahan segar. Sayuran dan buah-buahan tak hanya mengandung nutrisi dan vitamin penting bagi tubuh, tapi juga mengandung serat tinggi yang dapat membakar kalori secara alami. Dengan mengurangi makanan berkalori dan meningkatkan konsumsi sayuran dan buah-buahan, maka Anda akan mendapatkan manfaat ganda yaitu pinggang ramping dan kesehatan pun terjaga.

  1. Melatih bagian panggul

Untuk melatih bagian panggul ini, bisa Anda lakukan dengan cara berbaring di lantai kemudian angkat lutut hingga kurang lebih 90 derajat. Perlu diperhatikan, posisi kedua telapak kaki Anda harus selalu menempel di lantai saat melakukan latihan ini.

Angkat panggul ke atas kemudian tahan hingga 60 detik, lalu turunkan kembali panggul secara perlahan. Lakukan latihan sebanyak 15 kali setiap hari secara berulang. Latihan ini berfungsi untuk melatih bagian otot pinggang. Sehingga dapat menyingkirkan kadar lemak atau kalori yang menumpuk di pinggang.

Itulah tips mengecilkan pinggang dengan cara sehat dan alami untuk Anda. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!

cara pesan di pusatjamu

Produk terbaru